随着社会经济发展和营养膳食模式的转变，全球范围内含糖饮料的摄入量呈逐年增涨趋势，其中儿童青少年是最主要的消费人群。那么含糖饮料到底能不能喝呢？

据报道，大连一名16岁男孩拿饮料当水喝3年，被查出血糖爆表，患上糖尿病，险些丧命。

什么是含糖饮料？

简单的说，含糖饮料是指在其中添加糖的饮料。含糖苏打水、果汁饮料、碳酸饮料(汽水)、运动饮料、能量饮料都属于含糖饮料。

糖是人体的主要功能物质，人体需要摄入适量的糖分为生命活动供能。但是当摄入的糖分过量时，就会增加患肥胖、糖尿病、龋齿等疾病的风险。而含糖饮料中的糖分具有含量高、易吸收等特点，容易导致人体糖分摄入过量。

多喝含糖饮料会有什么后果？

含糖饮料与肥胖

研究表明

增加含糖饮料的摄入会增加儿童、成人肥胖的风险。每天每增加摄入1份含糖饮料（335-350ml），可以使儿童BMI（身体质量指数） 1 年内增加0.03 kg/m²，使成人的体重4年内增加2.01kg。

含糖饮料与2型糖尿病

研究表明

含糖饮料是糖尿病发病的重要危险因素，随着含糖饮料摄入的不断增加，人群糖尿病的发病风险也随之升高。高含糖饮料摄入的人群与不喝或很少喝含糖饮料的人群相比，2型糖尿病的发病风险增加了31%，并且每天每增加摄入1份含糖饮料，2型糖尿病的发病风险增加28%。

含糖饮料与龋齿

研究表明

含糖饮料对健康的另一个重要的不利影响是龋齿。研究显示，在游离糖摄入量小于摄入总能量的5%的情况下，游离糖摄入量与龋齿之间存在对数线性剂量反应正向关系。长期饮用含糖饮料的青少年，其患龋齿率较高。

含糖饮料与儿童血压

研究表明

与每周喝1次含糖饮料的儿童相比，每周喝3次的儿童青少年的收缩压升高1.1 mmHg ，舒张压升高0.8mmHg，说明儿童血压水平会随含糖饮料摄入频率的增加而上升。

含糖饮料与心血管疾病

研究表明

一些队列研究已经证实，那些经常饮用含糖碳酸饮料的人患冠状动脉心脏疾病的风险增加，每天多饮用1瓶含糖饮料，冠心病的发病风险增加17%。

鉴于以上种种不利于健康的影响，目前全球已有30多个国家采取控制措施，主要包括对含糖饮料加税、加强对饮料生产企业的管理、减少饮料在学校的销售和加强宣传教育等。

我国最新版的膳食指南也首次提出，控制添加糖的摄入量每天不超过50g，不喝或者少喝含糖饮料，提倡饮用白开水和茶水。