寒假结束了，宝贝们在春节的假期里面，正常的生物钟完全被打乱了，许多宝宝都是过着晚睡晚起、乱吃零食、吃饭不规律、长时间看电视的生活，将使重新进入幼儿园生活的宝贝们出现不适应，宝贝原来也有节后综合症。   

 在开学之前，如何帮助宝宝尽快调整身心状态，恢复正常的幼儿园生活秩序，适应幼儿园的正常生活，是爸妈需要重视的。育儿专家建议爸妈从现在开始，从以下几方面入手做好宝宝的开学准备：

第一：生活上的调整

1、调整作息时间：爸妈要按照幼儿园的生活安排逐渐调整宝宝的作息时间。如，为了使宝宝能够早睡早起，爸妈前一天晚上要创造良好的睡眠环境，引导宝宝早点入睡，使宝宝早上能自然醒来，另外，爸妈要用愉快的情绪感染宝宝，使宝宝有一个良好的情绪开端。

2、恢复饮食习惯：经过一个节日假期，宝宝们进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝等不良饮食习惯，极易导致身体免疫机能下降。因此开学前，爸妈要将饮料、糖果等零食收起来，保证幼儿按时进食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面摄入，适当多吃蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。

3、加强身体锻炼：在调整作息和饮食的基础上，每天带宝宝到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗宝宝的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善宝宝头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高宝宝的精气神，对调整宝宝的身体和精神面貌起到很好的作用。

4、多做平静游戏：节日期间，宝宝们生活在热闹喧嚣的环境中。为了让宝宝能顺利从嘈杂环境逐渐回归到安静规律的生活，爸妈应尽量多引导宝宝做些能使情绪保持平静的游戏，如讲故事、画画、玩拼图、做手工等，逐渐减少过度兴奋的活动，以帮助宝宝适应幼儿园的生活。

5、自己事自己做：假期里，宝宝回归家庭，有些爸妈或基于疼爱呵护或基于省心省事的原因，又开始了包办代替，喂宝宝吃饭喝水、给宝宝穿脱衣服、替宝宝收拾玩具，宝宝原有的一些自我服务能力又“退化”了。如果爸妈不想让宝宝开学后不适应，就要本着“大爱”理念放开双手，自己能做的事情让宝宝自己去做。

第二：宝贝心理的调整

1、回忆幼儿园的生活情景：爸妈可以在家带宝宝看看园所网页、班级博客，也可让宝宝与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，爸妈还可以和宝宝共同回忆幼儿园的生活情景，如最爱吃幼儿园的什么饭菜、最喜欢在幼儿园玩什么游戏、有几个好朋友他们有什么特点等，使宝宝从内心向往幼儿园的生活。

2、积累与同伴交流的话题：爸妈要和宝宝一起回忆春节见闻以及节日假期中的趣事新鲜事，如：春节的风俗习惯、给谁拜年了、放了怎样的花炮、去哪里旅游了，遇到了什么新鲜事好玩事等等，还可以猜想一下幼儿园老师和小朋友听到自己介绍时的表现。鼓励宝宝进行大胆想象和清晰、有调理的讲述，激发宝宝盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望。

第三：物质上的准备

1、共同准备开学用品：爸妈可以根据宝宝开学要用到的必需品，如彩笔、跳绳、皮球、沙包、小书包等，带领宝宝一起选购或制作，宝宝自己挑选和参与制作的用具和物品，会让宝宝爱不释手，也会带来他们对新学期的期待。

2、收集废旧材料DIY：爸妈和宝宝一起收集春节物品，如灯笼、对联、放过的花炮棒、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等。还可以和宝宝利用各种废旧材料，进行“变废为宝”亲子DIY，既提高了宝宝的想象力、创造力及动手能力，又增进了亲子感情。另外提示宝宝开学后将成品带到幼儿园进行展示，在激发宝宝上幼儿园愿望的同时，又进一步提高了宝宝的成就感，真可谓一举多得。