戴眼镜的孩子越来越多，戴眼镜的年龄越来越小。从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。因此，专家建议，视力保健从小做起，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。

     蛋白质、脂质、糖类、维生素、矿物质等5大营养素，在儿童成长发育上相当重要。均衡地摄取主食类、鱼肉豆蛋类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等六大类食物，是幼儿视力保健的根本之道。

    宝宝自两三岁开始，对食物的味道、色彩、形状等，有喜好厌恶感且模仿力强，因此父母在饮食习惯和对食物的态度上应以身作则，并可经常变化菜单的内容，或让儿童参与食物的制备及供应的活动，来提高儿童进餐的兴趣，及养成孩子均衡饮食的习惯，减少偏食。